Wir

haben geöffnet!


Liebe Mitglieder,

weitere Kurse nach den Sommerferien!

Kursprogramm ab dem 10.08.2020 im Kursbereich.
Bitte bringt eure Gymnastikmatte mit.

Bitte ruft uns für eine verbindliche Anmeldung unter 04124/7112 an.
Aufgrund der Abstandsregelung können wir nur zehn Personen am Kurs teilnehmen lassen.

Aktuelle Corona-Regeln:

– die Sauna darf unter Auflagen wieder geöffnet werden! Hierzu bitte mindestens 30 Minuten vor der Nutzung anmelden (sonst ist keine Nutzung möglich), es dürfen sich maximal DREI Personen in der Sauna befinden. Die Sauna muss vom Nutzer nach dem Saunieren desinfiziert werden.

– auch die Massageliege ist wieder nutzbar.
– die Umkleidekabinen und Duschen sind frei zugänglich.
– Kurse bis zehn Teilnehmer können ohne Abstandsregelung stattfinden.

Haltet in den Umkleidekabinen und auch beim Warten auf die Dusche den Mindestabstand von 1,5 Metern ein.
Duscht mit Rücksicht auf die anderen Sportler möglichst kurz! Irgendwann wird auch ein ausgiebiges Duschvergnügen wieder möglich sein.

Bitte habt weiterhin Verständnis dafür, dass es zu Einschränkungen kommen kann und wir unsere Einlasskontrolle zu den Stoßzeiten mit Sperrungen versehen müssen.

Daher bitten wir Euch montags und mittwochs in der Zeit von 9.00-11.00 Uhr sowie 17.00-20.00 Uhr vor eurem Trainingsbesuch uns unter 04124-7112 zu kontaktieren, ob unsere Kapazitäten frei sind, damit ihr uneingeschränkt und ohne Wartezeit trainieren könnt.

Das wichtigste für Euch:

– Denkt an das Trainingshandtuch.
– Bringt eure Trinkflasche mit.
– Haltet vor und auch im Studio 1,5 Meter Abstand.
– Desinfiziert euch beim Betreten des Studios die Hände und jedes Gerät nach der Benutzung.
– Aufgrund der erhöhten Hygienemaßnahmen können wir euch derzeit keine Matten und Kleingeräte zu Verfügung stellen.

Wir sind überzeugt, dass ihr euch alle vorbildlich verhalten werdet und wir so gemeinsam gut durch diese Zeit kommen!

Wir freuen uns schon wahnsinnig auf euch und euch endlich wieder zu sehen und euch mit Rat und Tat zur Seite zu stehen!

Bleibt gesund!

EINE STARKE PHILOSOPHIE DER BEWEGLICHKEIT

Unser Rücken- und Gelenkzentrum

Einfach und Effektiv!

Das Leben des Ottonormalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen wir in einer nach vorn gebeugten Haltung: beim Arbeiten am Computer, beim Autofahren, beim Essen, beim TV schauen auf dem Sofa, ja sogar im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Dies hat zur Folge, dass sich unsere Muskulatur dieser Haltung anpasst und die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Rückenschmerzen aber auch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich sind auf diese Verkürzungen zurück zu führen.

Das Gegenmittel heißt: efle-xx-Konzept.

Mit dem Ziel die Fehlhaltungen durch einfache Übungen zu beheben. Bei den Übungen werden die Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt, sodass man zu alter Beweglichkeit zurück findet.

Die sieben Grundgeräte sind einfach zu erlernen, weshalb schon nach einigen Wochen ein geschmeidigeres Körpergefühl auftritt.

Unsere

Leistung

Ernährung

Bei uns bekommen Sie eine kompetente Beratung rund um das Thema Ernährung!

Kraft

Beim Krafttraining geht es um die Verbesserung von Maximal-und Schnellkraft, sowie der Erhöhung der Kraft-Ausdauer. Wir bieten eine Vielzahl von unterschiedlichen Geräten an. Zudem sorgt der großzügige Freihantelbereich für die nötige Abwechslung.

Kurse

Das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, überflüssiges Körperfett schmelzen lassen und vorallem mit Gleichgesinnten Spaß haben steht hier im Vordergrund!

Cardio

Zusammenhängende Bewegungseinheiten ab 20 Minuten werden als Ausdauertraining oder Cardiotraining bezeichnet. Wir bieten eine Vielzahl von Ausdauergeräten wie Fahrrader- gometer, Liegefahrraeder, Crosstrainer, Laufbänder oder Ruderergometer an!

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungs- und Wohlfühlort. Steigern Sie ihr Wohlbefinden durch die positiven Effekte der Sauna.

Vibrationstraining

Durch die Schwingungen, die von der Platte ausgehen, werden circa 90% der trainierten Muskulatur beansprucht, dies entspricht 60% mehr als bei einem normalen Krafttraining. Das Training dauert circa zehn Minuten und ist die perfekte Ergänzung zum normalen Training.

Zirkeltraining

In unserem eGym-Zirkel bieten wir Übungen für große Muskelgruppen, wie Rücken- und Beinmuskulatur an. Die Übungen werden nacheinander ausgeführt und von vorne wiederholt.

Reha-Sport

Kann bei jeder orthopädischen Beeinträchtigung verordnet werden. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Dabei kann die Verordnung von jedem niedergelassenen Artz ausgestellt werden!

Gesundheit

Der Körper verliert ohne Aktivität jährlich ca. 1,5% seiner Muskelmasse. Damit einher verliert der Mensch seine Leistungsfähigkeit in 10 Jahren um ca. 15%. Aus diesem Grund ist ein regelmäßiges Training erforderlich, um gesund zu bleiben.

Rücken- und Gelenkzentrum

Die Übungen sind so einfach wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. fle-xx kombiniert die Lehren des Yogas, neuster sportmedizinischen Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gesundheitszentren von Rudi Plüddemann.

Unser

Kursplan

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Unsere

Kurse

Fitness Boxen

Ein Kurs der Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen verbessert und zum auspowern einlädt.

Reha-Sport

Ein Gruppentraining, welches vom Arzt verordnet und durch die Krankenkasse genehmigt wird. Die Teilnehmer arbeiten aktiv an ihren gesundheitlichen Einschränkungen.

Stretching

Ein Dehn- und Beweglichkeitstraining für den gesamten Körper.

Jumping Fitness

ist für Jedermann/- frau geeignet, macht Spaß und ist ein einzigartiges Ausdauer- und Krafttraninig

Body Balance

Ist eine Tiefenstabilisierung der Muskulatur, bestehend aus Yoga und Pilates Übungen.

Stetch & Relax

Mischung aus Entspannungs- und Beweglichkeitsübungen.

Rücken Fitness

Ein intensives Krafttraining für die Rückenmuskulatur, mit immer neuen Übungen.

Deep Work

ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein funktionelles Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Six Pack

Ein intensives Training zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Physio Gym

leichte Ganzkörperkräftigung mit einem Mobilitätstraining

Total Body

Ganzkörpertraining, dass das Körperfett zum Schmelzen bringt und der Figur neue Konturen gibt.

Unser

Team

  • Jan-Erik Schütz
  • Julia Paulsen
  • Björn Moescher
  • Niklas Laackmann
  • Marion Radeboldt
  • Brigitte Schütz
  • Felix Evers

ZEUGEN ÜBERZEUGEN



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