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Schnelles, effektives Training

Trainieren Sie mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, so effektiv wie nie! Unser elektronischer und vollautomatischer Zirkel macht es möglich. Ein Ganzkörpertraining ist damit in nur 24 Minuten machbar!

Kurse

werden Sie beigeistern! Ob Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen und haben Sie Spaß beim auspowern in der Gruppe.

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungs- und Wohlfühlort. Steigern Sie ihr Wohlbefinden durch die positiven Effekte der Sauna.



ÜBER UNS

WER WIR SIND UND WAS WIR FÜR SIE MACHEN.





UNSER LEITBILD

WAS IST UNS WICHTIG?

Fitness, Vorbeugung oder Abnehmen?
Im Sport & Fitness Glückstadt stehen Ihnen alle Möglichkeiten offen! Egal ob Sie Ihr Fitnesslevel halten oder fit werden wollen, Sie körperlichen Beschwerden frühzeitig entgegenwirken oder abnehmen möchten. Auch wenn Sie einfach gemeinsam Spaß und Erfolg haben möchten, bei uns finden Sie moderne und effektive Trainingsmöglichkeiten.

Unser großzügiges Fitnessangebot lässt keine Wünsche offen. Vom Herz-Kreislauftraining über Krafttraining bis hin zu gemeinsamen Kursen. Mit einem ausgewogenen Kursprogramm und modernen Trainingsmethoden stehen Ihnen verschiedene Trainingsgeräte zur Verfügung, um ihre Ziele zu erreichen.

Nach einem anstrengenden Training können Sie in unserer Sauna Körper, Geist und Seele wieder vereinen.



UNSERE

AKTIONEN

efl-xx goes Glückstadt!

Unser neuer elektronischer Beweglichkeitszirkel ist da!

Das Training wird somit noch einfacher und sicherer!

 

Einfach anrufen und unverbindlich einen Termin zum Testen vereinbaren!

Wir freuen uns auf Sie!

Tel. 0412477112

EINE STARKE PHILOSOPHIE DER BEWEGLICHKEIT

Unser Rücken- und Gelenkzentrum

Einfach und Effektiv!

 

Das Leben des Ottonormalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen wir in einer nach vorn gebeugten Haltung: beim Arbeiten am Computer, beim Autofahren, beim Essen, beim TV schauen auf dem Sofa, ja sogar im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Dies hat zur Folge, dass sich unsere Muskulatur dieser Haltung anpasst und die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Rückenschmerzen aber auch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich sind auf diese Verkürzungen zurück zu führen.

 

Das Gegenmittel heißt: fle-xx-Konzept.

 

Mit dem Ziel die Fehlhaltungen durch einfache Übungen zu beheben. Bei den Übungen werden die Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt, sodass man zu alter Beweglichkeit zurück findet.

Die sieben Grundgeräte sind einfach zu erlernen, weshalb schon nach einigen Wochen ein geschmeidigeres Körpergefühl auftritt.

Unsere

Leistung

Ernährung

Bei uns bekommen Sie eine kompetente Beratung rund um das Thema Ernährung!

Kraft

Beim Krafttraining geht es um die Verbesserung von Maximal-und Schnellkraft, sowie der Erhöhung der Kraft-Ausdauer. Wir bieten eine Vielzahl von unterschiedlichen Geräten an. Zudem sorgt der großzügige Freihantelbereich für die nötige Abwechslung.

Kurse

Das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, überflüssiges Körperfett schmelzen lassen und vorallem mit Gleichgesinnten Spaß haben steht hier im Vordergrund!

Cardio

Zusammenhängende Bewegungseinheiten ab 20 Minuten werden als Ausdauertraining oder Cardiotraining bezeichnet. Wir bieten eine Vielzahl von Ausdauergeräten wie Fahrrader- gometer, Liegefahrraeder, Crosstrainer, Laufbänder oder Ruderergometer an!

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungs- und Wohlfühlort. Steigern Sie ihr Wohlbefinden durch die positiven Effekte der Sauna.

Vibrationsplattform

Durch die Schwingungen, die von der Platte ausgehen, werden circa 90% der trainierten Muskulatur beansprucht, dies entspricht 60% mehr als bei einem normalen Krafttraining. Das Training dauert circa zehn Minuten und ist die perfekte Ergänzung zum normalen Training.

Zirkeltraining

In unserem eGym-Zirkel bieten wir Übungen für große Muskelgruppen, wie Rücken- und Beinmuskulatur an. Die Übungen werden nacheinander ausgeführt und von vorne wiederholt.

Reha-Sport

Kann bei jeder orthopädischen Beeinträchtigung verordnet werden. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Dabei kann die Verordnung von jedem niedergelassenen Artz ausgestellt werden!

Gesundheit

Der Körper verliert ohne Aktivität jährlich ca. 1,5% seiner Muskelmasse. Damit einher verliert der Mensch seine Leistungsfähigkeit in 10 Jahren um ca. 15%. Aus diesem Grund ist ein regelmäßiges Training erforderlich, um gesund zu bleiben.

Rücken- und Gelenkzentrum

Die Übungen sind so einfach wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. fle-xx kombiniert die Lehren des Yogas, neuster sportmedizinischen Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gesundheitszentren von Rudi Plüddemann.

Unser

Kursplan

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Unsere

Kurse

Fitness Boxen

Ein Kurs der Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen verbessert und zum auspowern einlädt.

Reha-Sport

Ein Gruppentraining, welches vom Arzt verordnet und durch die Krankenkasse genehmigt wird. Die Teilnehmer arbeiten aktiv an ihren gesundheitlichen Einschränkungen.

Stretching

Ein Dehn- und Beweglichkeitstraining für den gesamten Körper.

Jumping Fitness

ist für Jedermann/- frau geeignet, macht Spaß und ist ein einzigartiges Ausdauer- und Krafttraninig

Body Balance

Ist eine Tiefenstabilisierung der Muskulatur, bestehend aus Yoga und Pilates Übungen.

Stetch & Relax

Mischung aus Entspannungs- und Beweglichkeitsübungen.

Rücken Fitness

Ein intensives Krafttraining für die Rückenmuskulatur, mit immer neuen Übungen.

Deep Work

ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein funktionelles Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Six Pack

Ein intensives Training zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Physio Gym

leichte Ganzkörperkräftigung mit einem Mobilitätstraining

Total Body

Ganzkörpertraining, dass das Körperfett zum Schmelzen bringt und der Figur neue Konturen gibt.

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