NEUE Öffnungszeiten

Mo. bis Fr. 09:00 - 21:30 Uhr
Sa. und So. 10:00 - 17:00 Uhr

Schnelles, effektives Training

Trainieren Sie mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, so effektiv wie nie! Unser elektronischer und vollautomatischer Zirkel macht es möglich. Ein Ganzkörpertraining ist damit in nur 24 Minuten machbar!

Kurse

werden Sie beigeistern!
Ob Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen und haben Sie Spaß beim auspowern  in der Gruppe.

Wellness

Über uns

Wer wir sind und was wir für Sie machen.





Unser Leitbild

Was ist uns wichtig?

Fitness, Vorbeugung oder Abnehmen?
Im Sport & Fitness Glückstadt stehen Ihnen alle Möglichkeiten offen! Egal ob Sie Ihr Fitnesslevel halten oder fit werden wollen, Sie körperlichen Beschwerden frühzeitig entgegenwirken oder abnehmen möchten. Auch wenn Sie einfach gemeinsam Spaß und Erfolg haben möchten, bei uns finden Sie moderne und effektive Trainingsmöglichkeiten.

Unser großzügiges Fitnessangebot lässt keine Wünsche offen. Vom Herz-Kreislauftraining über Krafttraining bis hin zu gemeinsamen Kursen. Mit einem ausgewogenen Kursprogramm und modernen Trainingsmethoden stehen Ihnen verschiedene Trainingsgeräte zur Verfügung, um ihre Ziele zu erreichen.

Nach einem anstrengenden Training können Sie in unserer Sauna Körper, Geist und Seele wieder vereinen.

Unsere

Aktionen

Geht Ihnen die Puste aus?

Mit Training wäre das nicht passiert!

 

Jetzt 2 oder 3 Monate GRATIS trainieren!*

Starten Sie jetzt und profitieren Sie von unserem Angebot.

Melden Sie sich bis zum 15.11.2018 unter 04124/7112 an.

 

Ab dem 06.12. startet über einen externen Anbieter wieder ein Krav Maga Kurs bei uns im Studio!

Selbstverteidigung einfach und für Jeden erlernbar.
Ideal auch für Frauen.
Probetraining jederzeit möglich.

Bei weiteren Fragen kontaktiert uns gerne unter 04124/7112.

 

*Ab einer Mitgliedschaft von 12 Monaten



Eine starke Philosophie der Beweglichkeit

Unser Rücken- und Gelenkzentrum

Einfach und Effektiv!

 

Das Leben des Ottonormalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen wir in einer nach vorn gebeugten Haltung: beim Arbeiten am Computer, beim Autofahren, beim Essen, beim TV schauen auf dem Sofa, ja sogar im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Dies hat zur Folge, dass sich unsere Muskulatur dieser Haltung anpasst und die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Rückenschmerzen aber auch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich sind auf diese Verkürzungen zurück zu führen.

 

Das Gegenmittel heißt: fle-xx-Konzept.

 

Mit dem Ziel die Fehlhaltungen durch einfache Übungen zu beheben. Bei den Übungen werden die Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt, sodass man zu alter Beweglichkeit zurück findet.

Die sieben Grundgeräte sind einfach zu erlernen, weshalb schon nach einigen Wochen ein geschmeidigeres Körpergefühl auftritt.



Leistung

Eine kleine Übersicht

Betreuung

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gerade einmal 7% der Kunden in Fitnessstudio´s ihre Ziele erreichen. Nutzen Sie die Betreuung bei uns und lassen Sie sich vom kompetenten Trainerteam beraten.

Ernährung

Bei uns bekommen Sie eine kompetente Beratung rund um das Thema Ernährung!

Kraft

Beim Krafttraining geht es um die Verbesserung von Maximal-und Schnellkraft, sowie der Erhöhung der Kraft-Ausdauer. Wir bieten eine Vielzahl von unterschiedlichen Geräten an. Zudem sorgt der großzügige Freihantelbereich für die nötige Abwechslung.

Kurse

Das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, überflüssiges Körperfett schmelzen lassen und vorallem mit Gleichgesinnten Spaß haben steht hier im Vordergrund!

Cardio

Zusammenhängende Bewegungseinheiten ab 20 Minuten werden als Ausdauertraining oder Cardiotraining bezeichnet. Wir bieten eine Vielzahl von Ausdauergeräten wie Fahrrader- gometer, Liegefahrraeder, Crosstrainer, Laufbänder oder Ruderergometer an!

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungs- und Wohlfühlort. Steigern Sie ihr Wohlbefinden durch die positiven Effekte der Sauna.

Vibrationsplattform

Durch die Schwingungen, die von der Platte ausgehen, werden circa 90% der trainierten Muskulatur beansprucht, dies entspricht 60% mehr als bei einem normalen Krafttraining. Das Training dauert circa zehn Minuten und ist die perfekte Ergänzung zum normalen Training.

Zirkeltraining

In unserem eGym-Zirkel bieten wir Übungen für große Muskelgruppen, wie Rücken- und Beinmuskulatur an. Die Übungen werden nacheinander ausgeführt und von vorne wiederholt.

Reha-Sport

Kann bei jeder orthopädische Beeinträchtigung verordnet werden. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Dabei kann die Verordnung von jedem niedergelassenen Artz ausgestellt werden!

Gesundheit

Der Körper verliert ohne Aktivität jährlich ca. 1,5% seiner Muskelmasse. Damit einher verliert der Mensch seine Leistungsfähigkeit in 10 Jahren um ca. 15%. Aus diesem Grund ist ein regelmäßiges Training erforderlich, um gesund zu bleiben.

Rücken- und Gelenkzentrum

Die Übungen sind so einfach wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. fle-xx kombiniert die Lehren des Yogas, neuster sportmedizinischen Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gesundheitscentern von Rudi Plüddemann.

Hydrojet Massageliege

Die perfekte Erholung nach dem Fitnesstraining oder auch zwischendurch.Die Überwassermassage dient als Ausgleich zu Stress und Hektik im Alltag.



Unsere Trainer

Wir betreuen Sie!

  • Jan-Erik Schütz
    Geschäftsführer
    Physiotherapeut
  • Julia Paulsen
    Studioleitung & Bachelor of Arts Fitnessökonomie
  • Jasmin Dieckmann
    Sporttherapeutin für Orthopädie
  • Michelle Schicharin
    Sport- und
    Fitnesskauffrau
  • Brigitte Schütz
    Trainerin
    C-Lizenz
  • Ferdinand Hummel
    Student Bachelor of Fitnessökonomie
  • Niklas Laackmann
    Sport- & Fitnesskaufmann im 2. Ausbildungsjahr
  • Vanessa Sternberger
    Sport- & Fitnesskauffrau im 2. Ausbildungsjahr
  • Patrik Huschka
    A-Lizenz Trainer

Unser

Kursplan

Zeit
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
9.00
Body Balance
9.30-10.30
Einsteiger
 
Rücken Fitness
9.30-10.30
Einsteiger
Total Body
9.15-10.15
Einsteiger
Physio Gym
09.45-10.30
Einsteiger
 
10.00
Reha Sport
Sitzgym.
10.30-11.45
fayo
10.30-11.30
Einsteiger
 
 
Reha Sport
Sitzgymnastik
10.30-11.15
Rücken Fitness
10.30-11.30
Einsteiger
11.00
Reha Sport
Funktionsgym.
11.15-12.00
 
Reha Sport
Funktionsgym.
11.00-11.45
 
 
 
16.00
Reha Sport
Funktionsgym.
16.00-16.45

Reha Sport
Funktionsgym.
16.45-17.30
 
Reha Sport
Funktionsgym.
16.00-16.45
 
 
 
17.00
Zumba ©
Einsteiger
17.30-18.30
Reha Sport
Funktionsgym.
17.00-17.45

Six Pack
17.45-18.00
Einsteiger
 
Six Pack
17.15-17.30
Einsteiger

Reha Sport
Funktionsgym.
17.30-18.15
Hot Pump
17.15-18.15
Einsteiger
Jumping Fitness

Nur mit Anmeldung!
18.00
Jumping Fitness
18.45-19.30
Einsteiger
Stretching
18.00-18.30
Einsteiger

Fitnessboxen
18.30-19.30
Fortgeschritten
Jumping Fitness
18.15-19.00
Einsteiger
Jumping Fitness
18.15-19.00
Einsteiger
 
Reha Kurse
können nur mit
ärztlicher Verordnung
besucht werden
19.00
Step Basic
19.30-20.15
Einsteiger
Yoga
19.30-20.15
Einsteiger
Deep Work
19.00-20.00
Einsteiger
Tabata
19.00-19.45
Einsteiger
 
 
20.00
Rücken Fitness
20.15-21.00
Einsteiger
 
Stretch & Relax
20.00-20.30
Einsteiger
 
 
Kurse finden
erst ab
einer Anzahl von
3 Personen statt

Kurse

Eine kleine Übersicht

Fitness Boxen

Ein Kurs der Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen verbessert und zum auspowern einlädt.

Reha-Sport

Ein Gruppentraining, welches vom Arzt verordnet und durch die Krankenkasse genehmigt wird. Die Teilnehmer arbeiten aktiv an ihren gesundheitlichen Einschränkungen.

Stretching

Ein Dehn- und Beweglichkeitstraining für den gesamten Körper.

Jumping Fitness

ist für Jedermann/- frau geeignet, macht Spaß und ist ein einzigartiges Ausdauer- und Krafttraninig

Body Balance

Ist eine Tiefenstabilisierung der Muskulatur, bestehend aus Yoga und Pilates Übungen.

Stetch & Relax

Mischung aus Entspannungs- und Beweglichkeitsübungen.

Rücken Fitness

Ein intensives Krafttraining für die Rückenmuskulatur, mit immer neuen Übungen.

Deep Work

ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein funktionelles Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Six Pack

Ein intensives Training zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Physio Gym

leichte Ganzkörperkräftigung mit einem Mobilitätstraining

Total Body

Ganzkörpertraining, dass das Körperfett zum Schmelzen bringt und der Figur neue Konturen gibt.

fayo®

stellt einen hochmodernen und durchdachten Ansatz dar, um das körperweite Faszien-Netzwerk des Menschen geschmeidig und gesund zu halten, sowie eine schmerzhafte Verfilzung, Verklebung und verletzungsfördernde Sprödigkeit dieses komplexen Zugspannungs-Netzwerks im Alltag zu verhindern.

Tabata

Tabata ist ein hoch intensives Intervall Training, bei dem alle Muskelgruppen in relativ kurzer Zeit bis zum äußersten trainiert werden.

Hot Pump

Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden.

Yoga

Hatha Yoga ist ein körperbetontes Yoga, bei dem das Gleichwicht zwischen Körper & Geist angestrebt wird.

Zumba ©

Intersives Herz-Kreislauftraining zu lateinamerkiamischen Rhythmen

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